芒种，别名“忙种”，是农作物成熟的意思。
2020年6月5日是芒种节气，芒种是二十四节气中的第9个节气，是仲夏时节的正式开始，此时气温升高，空气潮湿。中医认为，湿为阴邪，易困阻脾阳，阻遏气机，致脾阳不振，运化无常，产生食欲不振、腹胀、泄泻、大便黏滞不爽等症状。故芒种时节，养生应注意健脾清热利湿。那么大家应注意哪些方面呢？
生活起居
夏日昼长夜短，起居宜晚睡早起，要做到“夜卧早起，无厌于日”，以顺应大自然阳气充盛的特点，从而利于人体气血的运行。此时节湿气较重，易困阻人体阳气，使人处于慵懒状态，中午休息30分钟至1个小时，可以缓解疲惫感，保持良好的精神状态。
此外，对于患有关节疼痛麻木的人群，要尽量保持居住环境湿度适中，减少疾病的复发。阴雨天气，家中易潮湿，要注意除湿，可在家中使用抽湿机或放置干燥剂以祛除湿气。外出游玩时不要坐在阴冷潮湿的地方，避免湿邪入侵。
情志方面
在精神调养上需顺应大自然的规律。在这个万物繁盛、草木葱茏、孕育果实的季节，切忌大悲大喜，恼怒忧郁。芒种时风火相煸，人们易感到烦躁不安，此时要调适心情，保持舒畅愉快，神清气和。
“暑易入心”，夏季是养心的季节，保持心境平和，宁静畅达，以免伤心伤身伤神。气机得以宣畅，通泄得以自如，才能防止因情绪剧烈波动而引发的诸多疾病。
饮食搭配
芒种时节雨水增多，气候炎热，湿气易伤及脾胃，故此时养生在饮食方面宜清补，注意清热祛湿、健脾益气。孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”。因此，芒种期间要适量食用蔬果，如菠萝、苦瓜、西红柿、西瓜、黄瓜、绿豆、赤豆等。
另外，可以多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。强调饮食清补的同时，饮食不宜过咸、过甜，尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物。
劳逸结合
芒种时节应注意劳逸结合，避免因过度疲劳而致湿邪乘虚而入，因此，一定要合理安排作息时间。平日注意加强身体锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。运动当以全身微汗为宜，既可祛除湿气，亦可固护体表阳气，达到强身健体的功效。
艾灸养生
芒种是艾灸的好时节，此时艾灸可使气机宣畅、助阳祛湿、增强机体免疫力。主要穴位：曲池，太白，天枢，足三里，丰隆，中脘等。
